我们在与别人沟通时，最佳的状态也是正常的状态是表里一致型。人与人沟通，除了表达自己的感受，也要照顾到别人的感受，用情感去沟通。大多数人的应对沟通模式只是回应化解压力，而不是与当下压力情景和参与其中的人真情实感的互动沟通。其实人际关系中，每一种沟通模式都有获益的一面。对于沟通，你要保持某种程度的开放，让自己的理智、情感、行为运作起来，眼中有人、有景、有情、有感。

当我们感受到压力时，习惯性地用哪些姿态来应对呢？往往我们很难做到真实一致地表达自己和接纳他人，而是以讨好、指责、超理智或者打岔的应对姿态来求得生存空间。不健康的应对姿态既不能兼顾自己、他人和情境，也会对生理和心理产生伤害。学会解读自己，灵活运用，逐渐达到表里一致，才能让沟通更顺畅，关系更和谐。