10.21

健康生活，美食每刻

社区居民

16人

西河北社区

为进一步提高居民健康知识储备，普及健康知识，传播健康理念，建立科学饮食、健康的生活方式，创造健康的生活环境，促进社区精神文明的建设，10月21日上午，由威海市文化和旅游局主办，威海市诺和悦然公益服务中心承办的威海市新时代文明实践文化公益创投项目——“重拾院落情怀，共享庭院文化”项目在高新区田和街道西河北社区开展以幸福社区科协组织开展了以“健康生活，美食每刻”为主题的健康知识专题讲座，致力于提升辖区居民群众的健康意识。

俗话说：“一夏无病三分虚”，秋后人极易倦怠和乏力，秋季也是疾病的多发期。讲座开始前小满老师从气候转变带来的秋季易发病、常见病入手,用通俗易懂、贴近居民生活的语言，辅以生活实例，从饮食起居、运动等各方面进行了讲解，围绕秋季的气候特征，详细介绍了秋季一些常见多发病的特点，秋季少患病的注意点，比如饮食调节、增减衣服、合理运动等。

讲座辅助幻灯片播放，直观的为居民们解读了食物中的秘密。首先，通过举例平时的蔬菜、水果，让他们了解食物有红、紫、黑、绿、白等颜色，每一种颜色的食物都有相对应的营养元素;四季更替时，如何根据个人体质及气候变化选择适宜的食物。接着，为居民讲了如何巧吃食物治百病，例如，用脑过度、失眠易食西红柿和木瓜，维持血管弹性、保护心脏易食草莓和香蕉……最后从健康生活方式的四大方面即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡进行了详细地讲解，同时引导居民要加强自我保健，防患于未然。

此次健康知识讲座通俗易懂，贴近居民生活，让辖区居民对秋季健康养生有了更加深刻的认识，大家纷纷表示，在今后的生活中将纠正错误的饮食习惯，树立起正确的健康理念，提高和增强广大居民的健康观念和防病意识。通过这次讲座，居民们都对自己日常的生活习惯有了一个大致的衡量标准，为提高社区居民的健康意识奠定了良好的基础。

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